Våga ta steget mot det liv DU vill leva, genom personlig holistisk coachning som guidar dig att ta dig framåt mot dina mål, se inåt och matcha ditt yttre med ditt inre mående.
Känner du att livet ibland känns fattigt ellet grått? Jag finns här och guidar dig och hjälper dig att hitta tillbaka till färgerna och gnistan i ditt liv.
Stärk dina ledaregenskaper och hitta din ledarstil för att leda dig själv och/eller andra med autentitet och hjärta.
Bredda din verktygslåda för att finna konkreta, enkla sätt att hantera stress, prioritera återhämtning och uppnå inre balans - och därmed hålla i längden.
Lär känna och förstå dig själv genom sessioner i intuitivt måleri, meditation, gruppreflektion och visualiseringsövningar för att hitta din inre kompass och landa i dig själv - men också finna gemenskap och samhörighet tillsammans med andra.
Det holistiska synsättet innebär att både kropp, sinne och känslor ses som en helhet. Jag tror att verklig förändring sker när vi ser till hela människan – inte bara de yttre målen, utan också de inre förutsättningarna och den inre gnistan/syftet vi alla bär med oss.
Genom att integrera tekniker inom mindfulness, meditation och visualisering i coachningen kan vi gå riktigt djup och finna svaren som hjälper dig att hitta kärnan och komma framåt på riktigt.
Med över 10 års erfarenhet från tillväxtbolag och ledande positioner inom projektledning och chefskap, har jag en djup förståelse för både de strategiska och operativa utmaningar som finns inom näringslivet. Min erfarenhet av förändringsledning har gett mig en stark grund för att stödja andra i att navigera komplexa situationer.
I min roll som coach kombinerar jag denna erfarenhet med en djup förståelse för det mänskliga perspektivet. Jag har personlig erfarenhet av utmattning, mindfulness och personlig utveckling, vilket gör att jag kan erbjuda en balanserad och lyhörd approach.
Jag erbjuder ett tryggt och förtroendefullt space där du kan vara helt ärlig och öppen. Med tystnadsplikt som grund kan du känna dig säker på att det som sägs mellan oss stannar där, utan värdering eller dömande. Varje individ är unik, och därför anpassar jag coachingprocessen efter dina specifika behov.
Det finns ingen "one size fits all" – min intuitiva och inlyssnande approach ser till dig som person, och vi hittar tillsammans de verktyg och lösningar som passar just din situation och din resa.
Och de visade sig vara omöjliga att ladda upp igen, hur mycket jag än försökte eller ville det. Otroligt frustrerande och ologiskt för en högpresterande, driven person som är van vid att ha koll på läget.
Jag minns särskilt den skrikande känslan av brist på emotionellt immunförsvar. Jag var plötsligt som en öppen port av sårbarhet mot omvärlden. Som slitits öppen av en oväntad storm som slagit till med full kraft. Allt jag ville var att stänga dörren igen. Men det fanns ingen väg tillbaka. Den var alldeles för tung, och jag för orkeslös och svag.
🌱 Min resa genom utmattning tog mig från en plats där hela mitt jag, min (prestationsbaserade) självbild rycktes ifrån mig och jag inte visste vem jag längre var, till att jag genom små små (sa jag små?) steg sakta lyckades ta mig uppåt och framåt - till något finare och bättre. Något ÄKTA, på riktigt.
🌱 Resan har känts lång och ibland omöjlig, men det har också varit en av de mest lärorika perioderna i mitt liv (klyschigt men sant). Jag har fått en djupare förståelse för vad det innebär att ta hand om sig själv, lyssna på sina gränser, hitta balans, vara närvarande. Och att våga LEVA livet fullt ut! De erfarenheterna och insikterna vill jag dela med mig av.
Genom Matcha Healing Hub vill jag bidra till ett mer hållbart
samhälle fri från skadlig stress och med ökad närvaro och inre välmående hos
medborgarna. Jag vill hjälpa andra att läka sina inre trauman och komma vidare
i sin utveckling – VÅGA leva sin sanning, lyssna inåt, vara hela sig själva, gå
sin egen väg och leva sitt liv i färg. Och jag vill visa att man kan leda - sig själv och andra - med
hjärta och att det ger resultat!"
Att investera i livscoaching för medarbetarna ger er som företag en unik möjlighet att stödja er personal i att utvecklas både professionellt och personligt. En livscoach hjälper medarbetarna att hitta sin fulla potential, sätta och uppnå mål, och övervinna hinder som kan stå i vägen för framgång. Detta resulterar i mer engagerade, motiverade och produktiva medarbetare som känner sig stärkta och mer fokuserade på sina uppgifter.
Livscoaching ger också verktyg för att hantera stress, förbättra kommunikationen och skapa bättre balans mellan arbete och privatliv – faktorer som minskar risken för utmattning och ökar trivseln på arbetsplatsen. Genom att stödja medarbetarna i deras personliga utveckling kan ni minska sjukfrånvaro och skapa en mer positiv arbetsmiljö, där medarbetarna känner sig värderade och stöttade.
En livscoach är inte bara ett verktyg för individens utveckling, utan också för företagets långsiktiga framgång. Genom att investera i livscoaching skapar ni en hållbar och framgångsrik arbetskultur där alla – från ledning till medarbetare – växer tillsammans.
Livscoaching fokuserar på att hjälpa individen att sätta och nå sina mål, samt att utvecklas och växa på ett personlig plan. Det handlar om att identifiera styrkor, hitta lösningar och skapa handlingsplaner för att nå önskade resultat. Det är du som klient som har svaren inom dig, jag finns här för att guida dig genom samtalet för att ta dig framåt - inåt.
Samtalsterapi, å andra sidan, är ofta mer inriktad på att bearbeta och förstå känslomässiga problem eller trauman från det förflutna, ofta med fokus på läkning och bearbetning av svårigheter. Rådgivning kan ge expertråd och vägledning inom specifika områden, medan coaching är mer inriktad på att stödja individen att ta egna beslut och skapa förändring framåt.
Mindfulness är en medvetenhetsträning där du lär dig att vara närvarande i nuet, utan att döma eller reagera på tankar och känslor. Det handlar om att observera och acceptera det som sker här och nu, vilket kan minska stress och öka välmående. Genom mindfulness kan du utveckla en större förståelse för dina egna tankemönster och känslor.
Meditation är en teknik som ofta används för att uppnå ett djupare tillstånd av avslappning och inre lugn. Det innebär att du fokuserar din uppmärksamhet, antingen på din andning, en mantra eller på att vara medveten om tankar och känslor utan att fastna i dem. Meditation kan hjälpa till att minska stress, förbättra koncentration och öka känslan av inre frid.
Holistisk livscoaching är en metod som ser till hela människan – både kropp, sinne och själ. Det handlar om att skapa balans i livet genom att förstå och arbeta med alla aspekter av ditt välmående, inklusive känslomässiga, mentala och fysiska faktorer.
Coachingprocessen fokuserar på att hitta hållbara lösningar för personlig utveckling och livsbalans, snarare än att enbart fokusera på yttre mål. Genom ett lyhört och anpassat förhållningssätt stödjer holistisk coaching dig i att leva ett mer autentiskt, medvetet och meningsfullt liv.